El espolón calcáneo es un crecimiento óseo que sobresale debajo del hueso del talón dentro del pie. Ocurre cuando hay estrés en los ligamentos del pie. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que tienen un espolón calcáneo hasta que buscan ayuda para el dolor en el talón. Los espolones calcáneos no pueden ser curados, pero existen tratamientos no quirúrgicos para aliviar los síntomas asociados.
¿Qué es el espolón calcáneo?
El espolón calcáneo, o espolón óseo, es un crecimiento óseo que sobresale desde la parte inferior del talón, donde el hueso del talón se conecta con el ligamento que va entre el talón y la bola del pie (la fascia plantar). Afecta aproximadamente al 15% de las personas.
Categoría | Información |
---|---|
Nombre de la Condición | Espolón Calcáneo |
Causa Principal | Estrés en los ligamentos del pie |
Síntomas | Dolor en el talón, especialmente al caminar |
Tratamientos Comunes | Reposo, hielo, medicamentos antiinflamatorios, plantillas ortopédicas |
Fuente | Cleveland Clinic |
Causas del Espolón Calcáneo
El espolón calcáneo se desarrolla como respuesta al estrés y la tensión en los ligamentos y tendones del pie. Por ejemplo, cuando se desarrolla la fascitis plantar, el cuerpo responde al estrés creando un espolón calcáneo. También puede desarrollarse debido a desgarros repetidos en el recubrimiento del hueso del talón o si se tiene un trastorno de la marcha.
Diagnóstico del Espolón Calcáneo
Los proveedores de atención médica suelen examinar el pie y preguntar sobre la actividad física que podría haber causado el dolor en el talón. Las radiografías son una de las pruebas más comunes para diagnosticar espolones calcáneos.
Tratamientos para el Espolón Calcáneo
El tratamiento del espolón calcáneo es similar al tratamiento de la fascitis plantar, ya que el dolor del talón atribuido a los espolones calcáneos en realidad es causado por la fascitis plantar. Los tratamientos típicos incluyen:
- Reposo: Descansar el talón, especialmente si se corre o se trota.
- Hielo: Aplicar hielo en la planta del pie para aliviar el dolor.
- Medicamentos Anti-inflamatorios: Tomar medicamentos antiinflamatorios orales.
- Calzado Adecuado: Usar calzado que soporte los arcos y proteja la fascia plantar.
Prevención del Espolón Calcáneo
Algunos factores de riesgo para desarrollar espolones calcáneos son:
- Factores que Puedes Cambiar Ahora:
- Elegir superficies blandas como el césped en lugar de superficies duras para correr.
- Usar zapatos que se ajusten bien y soporten los arcos.
- Evitar caminar descalzo sobre suelos duros.
- Factores a Cambiar con el Tiempo:
- Perder peso para reducir la presión en los pies.
- Cambiar la rutina diaria para no estar mucho tiempo de pie.
- Factores que No Puedes Cambiar:
- Envejecimiento, que reduce la flexibilidad de la fascia plantar y la capacidad de amortiguación natural del pie.
- Tener pies planos o arcos altos.
¿Necesitaré Cirugía para el Espolón Calcáneo?
Es posible que se necesite cirugía para eliminar el espolón calcáneo como parte de la cirugía de la fascitis plantar, pero los proveedores de atención médica rara vez realizan cirugía específicamente para eliminar espolones calcáneos. Una vez formado, el espolón calcáneo es permanente y la cirugía es la única manera de eliminarlo.
Vivir con Espolones Calcáneos
Una vez que tienes un espolón calcáneo, siempre lo tendrás. Afortunadamente, generalmente no duelen. Sin embargo, debes planear manejar los síntomas asociados con los espolones calcáneos. Algunos pasos que puedes tomar incluyen:
- Reducir las actividades que empeoran el dolor del talón.
- Asegurarte de usar zapatos que se ajusten bien y soporten los arcos.
Consulta a Tu Proveedor de Atención Médica
Habla con tu proveedor de atención médica si el tratamiento para el dolor del talón no parece ayudar. Aunque los espolones calcáneos no siempre duelen, el dolor persistente en el talón podría ser una señal de que es hora de probar otros tratamientos o verificar otros problemas potenciales.
Los espolones calcáneos son una respuesta del cuerpo al daño en la fascia plantar, el ligamento en la parte inferior del pie. Aunque los espolones calcáneos generalmente no son la causa del dolor en el talón, es importante prestar atención a tus talones y buscar tratamiento adecuado para aliviar el dolor y mejorar tu calidad de vida.
¡Di adiós al dolor! 7 tratamientos y remedios caseros para el espolón calcáneo
El espolón calcáneo es un crecimiento óseo en la parte inferior del talón que se dirige hacia el arco del pie. Mientras que algunas personas tienen espolones calcáneos y nunca se enteran, otras pueden experimentar un dolor significativo que puede hacer que cada paso sea más difícil que el anterior.
Esta condición ocurre comúnmente con la fascitis plantar, una afección que causa inflamación en la parte inferior del pie, especialmente en el talón. Aquí te presentamos siete tratamientos y remedios que pueden ayudarte a encontrar alivio.
Compresas frías
La terapia con frío puede ayudar a aliviar el tejido inflamado del talón. Una opción es aplicar una bolsa de hielo cubierta con un paño en el talón. También puedes usar un paquete de compresión fría para mantener la bolsa de hielo en su lugar.
Estos se venden en muchas farmacias como paquetes de gel o envolturas frías para el pie. Se mantienen en el congelador y luego se envuelven alrededor del pie y el tobillo. Deja la envoltura puesta durante 10 minutos a la vez, luego desenvuelve. Repite la aplicación de la envoltura fría cada hora mientras estés despierto.
Otra opción es rodar el pie sobre una botella de agua fría o congelada.
Tratamiento | Descripción |
---|---|
Compresas frías | Aplicar una bolsa de hielo cubierta con un paño en el talón para aliviar la inflamación. |
Calzado adecuado | Usar zapatos cómodos y bien ajustados para reducir la presión en el espolón calcáneo. |
Medicamentos de venta libre | Utilizar antiinflamatorios como aspirina, ibuprofeno o naproxeno para aliviar el dolor. |
Estiramientos | Realizar estiramientos para reducir la tensión y la presión en el espolón calcáneo. |
Crioultrasonido | Terapia que combina energía electromagnética y terapia con frío para aliviar el dolor. |
Inyecciones de corticosteroides | Inyecciones para reducir el dolor causado por el espolón calcáneo. |
Cirugía | Procedimiento quirúrgico para eliminar el espolón calcáneo si los métodos conservadores fallan. |
Calzado y plantillas ortopédicas
Usar zapatos cómodos y bien ajustados puede reducir la cantidad de presión sobre el espolón calcáneo, lo cual puede causar dolor y molestias. Aquí tienes lo que debes buscar al evaluar un zapato para comodidad si tienes un espolón calcáneo:
- Soporte firme del talón: La parte trasera del zapato debe ser firme para soportar el talón y evitar que el pie se incline hacia adentro o hacia afuera.
- Flexibilidad moderada: El zapato no debe ser tan fácil de flexionar que sea colapsable, pero debe tener una curva gradual que ofrezca cierta resistencia cuando el pie se flexiona o dobla.
- Tacón ligeramente elevado: Una plantilla para el talón o un zapato con un tacón ligeramente elevado (no más de 1 pulgada de alto) puede ayudar a quitar la presión del talón dolorido.
También puedes tener plantillas ortopédicas personalizadas que se colocan en tu zapato. Estas ortopédicas están diseñadas para prevenir que tu pie se incline y proporcionar un soporte adicional al talón. Se hacen con una receta de tu podólogo.
Medicamentos de venta libre
Los medicamentos antiinflamatorios de venta libre pueden ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad del talón. Ejemplos de medicamentos antiinflamatorios incluyen los siguientes:
- Aspirina
- Ibuprofeno (Advil, Motrin)
- Naproxeno sódico/naproxeno (Aleve)
Al reducir la inflamación del tejido, estos medicamentos pueden ayudar a prevenir más daños. Sin embargo, no debes tomar medicamentos antiinflamatorios si tienes problemas renales o antecedentes de sangrado estomacal y úlceras.
Estiramientos
Los estiramientos para los músculos de la pantorrilla y los músculos circundantes, así como la fascia plantar, pueden ayudar a reducir la tensión y la presión en el espolón calcáneo. Algunos estiramientos útiles incluyen:
- Flexiones del pie
- Siéntate con una pierna cruzada sobre la otra.
- Alcanza tu pie, agarrando los dedos y tirando de ellos hacia tu pecho. Mantén esta posición durante 30 segundos y luego suelta el pie.
- Repite el estiramiento 5 veces en este pie, luego cruza las piernas al otro lado y estira tu otro pie.
- Estiramientos de la pantorrilla
- Párate frente a una pared a la distancia de un brazo.
- Pon un pie ligeramente delante del otro y inclínate hacia adelante, colocando las manos en la pared a la altura de los hombros.
- Dobla las rodillas y empuja ligeramente las caderas hacia adelante para sentir el estiramiento en las pantorrillas.
- Mantén esta posición durante 10 segundos a la vez, luego endereza las piernas. Repite este estiramiento 10 veces, luego cambia la posición de los pies para que el pie opuesto esté adelante.
Crioultrasonido
La terapia de crioultrasonido combina la aplicación de energía electromagnética y terapia con frío para aliviar el dolor. La máquina parece una gran varita que se mueve sobre el pie y el tobillo. Las investigaciones han encontrado que la terapia de crioultrasonido es una opción de tratamiento eficiente para las personas con fascitis plantar que también tienen espolones calcáneos. Los podólogos y fisioterapeutas suelen proporcionar esta terapia.
Inyecciones de corticosteroides
Las inyecciones de corticosteroides no curan tu espolón calcáneo, pero pueden ayudar con parte del dolor que causa el espolón. Para realizar la inyección, tu médico generalmente aplicará un medicamento anestésico para reducir cualquier molestia en el sitio de la inyección. Aunque el sitio de la inyección puede variar, la mayoría de los médicos inyectarán el medicamento en la parte interna o media del talón en lugar de la parte inferior.
Aunque las inyecciones de corticosteroides pueden ayudar a muchas personas con espolones óseos, hay un límite en la frecuencia o la cantidad de inyecciones que puedes recibir. Esto se debe a que las inyecciones de esteroides pueden aumentar la probabilidad de ruptura del tendón.
Cirugía
Según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos, tu médico usualmente solo recomendará la cirugía para un espolón calcáneo si los métodos conservadores, como los anteriores, han fallado. Existen una variedad de procedimientos quirúrgicos y enfoques. El enfoque más común es desprender el ligamento de la fascia plantar del hueso del talón y eliminar el espolón calcáneo con herramientas especiales. Esto reduce la presión de la fascia plantar y elimina el espolón calcáneo.
El daño nervioso es un factor de riesgo significativo asociado con el procedimiento. También es posible que el espolón calcáneo vuelva después de la cirugía. Después del procedimiento, pueden pasar varias semanas hasta que puedas comenzar a caminar más normalmente y con menos dolor en el talón.